Os exercícios respiratórios ajudam a relaxar o corpo e a mente, oferecendo benefícios tanto físicos como emocionais. Os exercícios controlados podem ajudar a acalmar em situações de tensão e stress.
Segundo estudos realizados nos Estados Unidos, os benefícios são muitos. Entre eles a redução da ansiedade e da dor, melhoria da qualidade do sono, menor risco de complicações pós-cirúrgicas, fortalecimento do sistema imunológico e aumento da sensação de bem estar e controle.
Com informações do IG
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