Estudos recentes descobriram que a prática da antiga arte do Ioga pode ajudar a minimizar os efeitos da insônia e da menopausa nas mulheres. Segundo os estudiosos, o Ioga não cura esses males, mas pode aliviá-los.
Nas sessões, o praticante executa posições e técnicas de alongamento tibetano usadas para o controle da respiração. Algumas mulheres que atingem a menopausa podem sofrer diversos sintomas como suores noturnos, ansiedade e irritabilidade. Algumas têm dificuldade para dormir e ficam depressivas.
Muitas mulheres fazem tratamento hormonal para resolver esses problemas, porém eles trazem riscos de doenças cardíacas, derrame e câncer de mama. Tratamentos homeopáticos como óleo de prímula, ginseng, kava, alcaçuz também não surtem muito efeito.
Já o Ioga não possui nenhuma química e é baseado em exercícios, dessa forma, não possui nenhuma contra indicação, dizem os pesquisadores. Além de reduzir os inconvenientes sintomas da menopausa o Ioga também reduz os níveis de estresse
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