Muitas pessoas que não tem o hábito de se exercitar começam a prática com uma caminhada leve e aos poucos vão aumentando o ritmo, mas pesquisas mostram que uma corrida leve é menos cansativa e mais benéfica aos músculos.
O principal motivo é que existe um músculo na panturrilha que funciona melhor quando se corre do que quando se caminha. Esse movimento ajuda o músculo a produzir mais energia, o que ajuda na produção de uma substância chamada estamina.
Os pesquisadores que estudaram pessoas que caminhavam ou corriam em esteiras. A conlusão foi de que esse músculo trabalha ‘segurando’ o tendão de Aquiles, fazendo com o que o corpo gaste mais energia para esticá-lo. O tendão então libera mais energia para ajudar no movimento do pé.
A conclusão foi de que andar faz o tendão trabalhar mais, mas libera menos energia. A corrida leve alivia o trabalho do tendão, mas libera mais energia.
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