Pedalar é saúde

Muita gente deixa de praticar alguma atividade física por não achar prazeroso, mas existem alguns esportes muito dinâmicos e divertidos, um deles é a prática do ciclismo.

A prática ao ar livre traz muitos benefícios à saúde além de benefícios estéticos. Abaixo algumas vantagens dessa atividade:

Você sabia que quarenta minutos de pedaladas é gasto entre 300 e 500 calorias? É um grande incentivo para comprar a sua bicicleta ainda hoje.

A prática ajuda a amenizar depressão e o estresse, melhora a circulação sanguínea, melhora o tônus muscular, ajuda a emagrecer e combate o colesterol no sangue.

É muito importante estar devidamente equipado procure uma loja especializada, encontre luvas, capacete, sinalizadores para a bicicleta para pedalar a noite. E tudo que for auxiliar para uma atividade mais segura.

Use roupas confortáveis, bermudas e camisetas que não atrapalhem nos movimentos, os tecidos ideais são o cool max e o tec dry. Procure um tênis apropriado para não causar lesões indesejadas.

Se for pedalar, alongue-se antes e depois da pedalada, e caso sinta dor, procure um médico.

Informações do site MSN