Carnaval é a época do ano para brincar e se divertir, mas muitas pessoas exageram na dose e acaba sofrendo consequências. Para ser um folião você não precisa ter um preparo físico de atleta, mas é recomendado seguir alguns cuidados para que a alegria lhe acompanhe até o final do feriado.
Como a temperatura nessa época é bastante alta, existe um maior gasto energético e o corpo perde mais água e sais minerais pelo suor. A dica é sempre levar uma garrafinha de água, beber sucos naturais, água de coco, isotônicos, pois eles são ótimos para repor o líquido perdido. Essa dica é muito importante para quem vai beber, já que o melhor é intercalar a ingestão de álcool com água para que não venha se desidratar e para evitar a ressaca no dia seguinte.
Também é preciso ter muito cuidado na alimentação. A dica é caprichar no café da manhã. Quando se faz uma refeição bem equilibrada e nutritiva, com proteínas e carboidratos antes da folia você garante energia para o dia e evitar as consequências da ingestão de álcool.
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