Batata recheada com carne seca e requeijão

Uma delícia de receita com gostinho regional e muito fácil de preparar:

Ingredientes

. 3 batatas grandes sem casca;
. Sal e pimenta a gosto;
. 2 colheres (sopa) de salsa picada.

Recheio

. 1 colher (sopa) de óleo;
. 1 cebola média picada;
. 2 dentes de alho bem picados;
. 300 g de carne seca dessalgada, cozida e desfiada;
. 1 pimenta dedo de moça sem sementes picada;
. 200 g de requeijão.

Modo de preparo
Ferva a batata por dez minutos. Depois de fria, deixe na geladeira por três horas.

Recheio

Aqueça o óleo, e doure levemente a cebola e o alho. Junte a carne desfiada e refogue por três minutos.

Adicione a pimenta e o requeijão, misture e retire do fogo. Retire a casca das batatas e rale no ralo grosso.

Tempere com sal e pimenta, e misture com cuidado.

Aqueça uma frigideira com 20 cm de diâmetro ou omeleteira e unte-a com óleo. Coloque metade da batata e aperte levemente, subindo um pouco na lateral. Recheie com a mistura de carne e cubra com a batata restante, apertando levemente.

Deixe dourar e passe para um prato ou tampa de panela para virar. Transfira novamente para a frigideira e deixe dourar do outro lado. Faça o mesmo com a massa e o recheio restante. Sirva.

Dica: use uma frigideira pequena para preparar esta receita.

Com informações do site M de Mulher.

30 cuidados que toda mulher deve ter

A boa saúde é consequência de bons hábitos, inclui alimentação, check-ups periódicos e estado mental positivo.

Engana-se que para manter a saúde em dia precisa se privar de tudo que é bom, muitos alimentos e bebidas podem ser consumidos desde que não sejam de forma exagerada.

Até comer chocolate faz bem na rotina alimentar. As dicas abaixo fora listadas pela revista americana Health 30 hábitos para manter a saúde em dia. Confira:

1. Fazer um teste de colesterol: a maioria das mulheres se preocupa muito com o câncer de mama, mas na verdade, a doença cardíaca é o assassino número um das mulheres. Faça um teste de colesterol para saber se você está em risco.
2. Manter atitude positiva: estudos comprovaram que pessoas que mantêm atitudes positivas produzem maior quantidade de anticorpos contra a gripe. Outro estudo mostrou que pessoas que vivem em estado radiante fabricam mais anticorpos em resposta à vacinação. Os pesquisadores não são claros sobre a conexão, mas sabem que o cérebro se comunica com o sistema imunológico e vice-versa.
3. Ingerir cálcio: muitas pessoas não consomem a quantidade suficiente de cálcio, que ajuda a prevenir a osteoporose, por meio da dieta. Mulheres com idades entre 19 e 50 anos devem ingerir 1000 miligramas ou comer de 3 a 4 porções de alimentos ricos no mineral (tomado com vitamina D para a absorção) por dia.
4. Exercícios físicos para melhorar o humor: as atividades físicas trazem uma série de benefícios para a saúde e podem reduzir o risco de doenças cardíacas, artrite e outras. Mas a melhor notícia é que ela pode melhorar o humor. Um estudo descobriu que, para pessoas deprimidas, o exercício foi tão eficaz quanto a medicação antidepressiva.
5. Relacionamento: ter uma boa rede de amigos e familiares está associado a maior longevidade, enquanto a solidão está associada a riscos de doenças cardíacas.
6. Cheque sua vida sexual: é bom checar sua vida sexual. Verifique se os seus hábitos sexuais estão fora de controle, destruindo seus relacionamentos, além de perturbar sua vida em geral. Isso poderia ser um problema.
7. Receba uma massagem: a massagem pode ser uma arma secreta. Mesmo realizando atividades estressantes, quem recebe uma massagem mensal suporta melhor os efeitos da rotina cansativa.
8. Brinde: beber moderadamente, não mais do que um drinque por dia para as mulheres, pode protegê-la de doenças cardiovasculares. E pode ajudar a evitar ganho excessivo de peso, segundo pesquisas. Apenas não exagere.
9. Pratique alguma atividade ao sol: apenas 15 a 20 minutos de exposição à luz solar por dia (sempre com uso de protetor solar) pode fornecer a quantidade necessária diária de vitamina D. A substância ajuda a combater diabetes, ataques cardíacos, insuficiência cardíaca, pressão arterial alta e talvez até mesmo o resfriado comum. Mas não exagere, muita exposição ao sol pode aumentar o risco de câncer de pele.
10. Consulte o seu dentista: saúde bucal é mais do que manter apenas os dentes bonitos. Em particular, a doença periodontal está ligada a um maior risco de doenças cardíacas e diabetes. Então visite seu dentista.
11. Sair com pessoas saudáveis: os bons hábitos de outras pessoas podem passar para você. Estudos sugerem que uma série de fatores, como felicidade aparente, obesidade, tabagismo, e até mesmo solidão, são fortemente influenciados pelas pessoas ao seu redor. Portanto, seja seletivo em relação aos amigos.
12. Escrever uma lista: conhecimento é poder, especialmente quando se trata de sua saúde. Há dez testes que você pode fazer este ano, incluindo um check-up de pele, exame de sangue e triagem auditiva, que pode ajudar a compreender o seu estado de saúde geral e evitar problemas futuros.
13. Teste a quantidade de açúcar do sangue: pré-diabetes é uma condição na qual o açúcar no sangue está elevado, mas não muito alto o suficiente para ser classificado como diabetes. Exercício físico regular e um alto teor de fibras na dieta, aliados ao consumo de carboidratos saudáveis, podem manter o açúcar no sangue dentro da faixa de segurança.
14. Tomar banho frio: os devotos afirmam que duchas frias ajudam no baixo consumo de energia, a evitar enxaquecas, auxiliam na boa circulação e para redução da dor, além de permitir que as mulheres envelheçam graciosamente.
15. Exercite seus ossos: exercícios como caminhar, dançar ou levantamento de peso podem manter os ossos fortes e saudáveis. Especialistas recomendam pelo menos duas horas e meia por semana.
16. Controle o seu estresse: estresse não é apenas desagradável, mas também pode prejudicar a saúde, aumentando inflamações no corpo e riscos de doenças cardíacas.
17. Fazer mamografia: alguns médicos afirmam que a melhor idade para fazer a mamografia é aos 40, outros dizem que o ideal é aos 50. Descubra o que o seu médico acha certo para você, baseado em sua idade e em outros fatores de risco.
18. Consuma um pouco de gengibre: durante séculos, o gengibre tem sido usado no tratamento de uma gama de problemas estomacais. Os investigadores acreditam que seus compostos estimulam as secreções digestivas e melhoram o tônus muscular intestinal.
19. Comer banana: ou um outro alimento rico em potássio e pobre em sódio, como uma batata cozida com a pele ou um abacate. Este tipo de alimento, além de ajudar na perda de peso e nos exercícios, pode manter a pressão arterial sob controle.
20. Faça do sono uma prioridade: o sono pode ser o último em sua lista, mas talvez seja hora de movê-lo para cima. Novas pesquisas sugerem que a falta de sono pode perturbar o controle de açúcar no sangue e aumentar o risco de diabetes tipo 2.
21. Lave as mãos: o hábito é a atitude número na prevenção de doenças como resfriados, além de manter longe outros problemas como infecções por bactérias e outros vírus.
22. Pensar sobre a saúde da mama: para as mulheres jovens, o câncer de mama muitas vezes é uma das últimas coisas em suas mentes. Mas você pode começar a pensar em simples medidas preventivas, como a amamentação, exercícios e exames clínicos das mamas, mesmo em seu 20 e 30 anos.
23. Escolha alimentos saudáveis: eles são itens saborosos que oferecem s mais antioxidantes, gorduras saudáveis ou outros bons ingredientes em relação à quantidade de calorias consumidas.
24. Viver com propósito: pesquisas mostram que pessoas que são felizes e têm um propósito na vida são menos propensas a desenvolver comprometimento cognitivo e doença de Alzheimer. Por que não começar jovens?
25. Preste atenção a dores nas articulações: não há idade para desenvolver problemas nas juntas, como nos joelhos. Excesso de peso e pouca movimentação física colaboram para isso.
26. Coma mais alho: o alho é rico em antioxidantes e ajuda a combater a inflamações, diz Carmia Borek, PhD, professor e pesquisador do departamento de saúde pública e medicina da família na Tufts University School of Medicine, em Boston, nos Estados Unidos. Ele ajuda a aumentar as defesas contra doenças e provavelmente ajuda a prevenir o câncer e melhorar a saúde do coração.
27. Parar com certos hábitos: descubra um método que funciona melhor para você largar o vício de fumar para sempre.
28. Comer um pouco de chocolate: comer um quarto de chocolate todos os dias, um montante igual a cerca de um ovo de Páscoa pequeno, pode reduzir o risco de sofrer um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral.
29. Comer feijão e frutas: o feijão vermelho encabeça a lista dos alimentos com maior concentração de antioxidantes, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA. As frutas também entram na lista de itens com o mesmo benefício.
30. Cuidado com alimentos gordurosos: você pode ficar viciado. Um novo estudo (em ratos) sugere que o acesso irrestrito a alimentos ricos em gordura, como bacon e cheesecake, pode desencadear o mesmo tipo de comportamento compulsivo como drogas como a cocaína.

Com informações do site Saúde Terra

Dicas para fazer uma escova perfeita

O cabelo liso é preferência nacional e para quem não teve a sorte de ter nascido com os fios lisos e a melhor forma de tê-los é escovando. Uma bela escova muda toda a realidade.

O segredo para um escova bem feita é o que se deve fazer antes dela. O hairstylist Paulo Marques tem algumas dicas para quem gosta de alisar as madeixas.

Na hora da lavagem

"Este momento é muito especial, por isso é importante usar um xampu de boa qualidade. Ele será o responsável por abrir as cutículas dos cabelos para eliminar as partículas de poluição e outras substâncias acumuladas sobre o fio", orienta o hairstylist.

Proceda da seguinte forma: passe o xampu e friccione bem com as pontas dos dedos, massageando suavemente o couro cabeludo, mesmo que não espume. Isso promove uma melhor circulação sanguínea na região. Enxague e repita o processo. Quando o xampu espumar, leve esta espuma para o resto do cabelo, pois se aplicar o xampu diretamente no comprimento do cabelo fará com que abra demais as cutículas, contribuindo para a perda de hidratação, já que no comprimento ele é mais sensível do que na raiz.

O condicionador deverá ser da mesma marca do xampu, para que o pH dos dois produtos sejam compatíveis. A função do condicionador é a de fechar as cutículas e ele deverá ser aplicado apenas no comprimento, uma vez que a raiz já possui proteção natural, dada pela oleosidade produzida pelas glândulas sebáceas, e não precisa ser condicionada e muito menos hidratada.

Antes da escova

Seque bem os cabelos com uma toalha, pressionando-os com cuidado no sentido do comprimento. Nunca torça o cabelo. Isso pode provocar quebras na haste capilar. Aplique um produto que atue como protetor térmico e faça uma pré-secagem.

"Antes de fazer a escova é fundamental proteger os fios com leave-in ou outro cosmético que possua substâncias térmicas que serão ativadas pelo calor do secador. De início, o aparelho deixa os fios brilhosos, pois o calor ajuda a selar as cutículas. Porém, com o tempo, a alta temperatura gera danos, por isso é importante escolher equipamentos com tecnologia íon e finalizar a escovação com um reparador de pontas com FPS", ensina Pedro Paulo.

O processo de secagem

Secar primeiro a raiz, depois ao longo do comprimento e as pontas. Somente após este processo, inicie a escova, secando e modelando as mechas que já foram separadas. Para quem gosta de um cabelo bem lisinho, a finalização deve ser feita com chapinha.

As melhores escovas para cada cabelo

"Cada cabelo possui características únicas. Para atendê-las é necessário escolher o melhor acessório para escovar os fios. Escova raquete ou quadrada é muito boa para desembaraçar sem danificar cabelos levemente ondulados e longos, e para finalizar a escova. As com cerdas de javali não agridem e ajudam a distribuir a oleosidade natural, realçando o brilho. As térmicas, feitas de metal ou revestidas de cerâmica são usadas para melhorar a circulação do ar e agilizam na secagem. Para cabelos muito longos, o ideal são escovas com um diâmetro maior que 5 cm, com cerdas duras e mistas que proporcionam um liso perfeito", finaliza Pedro Paulo.

Com informações do site Sua Dieta.

Receita de bolo de milho cremoso

Está chegando a hora do lanche da tarde e você não tem ideia do que preparar? Então deixa que nós te ajudamos!

Faz quanto tempo que você não come um pedaço de bolo de milho? É uma delícia e todo mundo adora!
E se esse bolo ficar bem cremoso? Já pensou ele com café? Já tá me dando água na boca!

Então vamos à receita!

Você vai precisar de:
1 lata de milho verde com água e tudo;
1/2 lata da mesma de óleo;
1 lata da mesma de açúcar;
1/2 lata da mesma de fubá;
4 ovos;
2 colheres bem cheias de farinha de trigo;
2 colheres de coco ralado;
1 colher e 1/2 de chá bem cheia de fermento em pó.

Como preparar:
Bata bastante todos os ingredientes no liquidificador, depois de bem batido, acrescente o coco ralado e o fermento. Depois misture e coloque para assar.
Pode colocar na forma redonda de buraco ou na quadrada.
O tempo de preparo na redonda é mais rápido, mas a receita fica menor. Para aumentar, faça 2 vezes.
O bolo fica parecendo pamonha, bem cremoso, fica uma perfeição.
Agora sirva ele bem quentinho com café e se delicie com o sabor.

Com informações do site Tudo Gostoso

A língua pode mostrar muito sobre a sua saúde

Veio da medicina tradicional chinesa a ideia de analisar a aparência da língua para desvendar eventuais problemas no corpo humano. Praticantes dessa abordagem terapêutica de 1600 a.C. acreditam que sua textura, seu formato e sua cor são capazes de dedurar desequilíbrios e dar pistas sobre o estado físico do indivíduo. Apesar dessa crença ter se deparado com certo ceticismo ocidental ao longo dos séculos, ela vem ganhando força em várias correntes. "Esse órgão muscular sinaliza qualquer alteração do corpo", afirma Ana Kolbe, presidente da Associação Brasileira de Estudos e Pesquisas dos Odores da Boca, em Salvador, na Bahia.

Cientistas da Universidade de Tecnologia da Malásia também apostam nisso e iniciaram um projeto que deve durar pelo menos três anos. Eles querem provar que o exame de observação lingual deve ser incorporado ao dia a dia de médicos e dentistas. Com o auxílio de leituras digitais, os estudiosos desenvolvem um chip para processar imagens capturadas na boca e aperfeiçoar o diagnóstico.

Esse tipo de investigação é possível porque as mucosas do nosso organismo são as primeiras a sofrer alterações quando ele está em apuros. Daí que até o estado nutricional se reflete na língua: "Os tecidos da boca se renovam constantemente. Por isso, a formação de novas células depende de uma série de nutrientes, como as vitaminas", explica o gastroenterologista Jaime Zaladek Gil, do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo. Ela, portanto, acusa as eventuais carências.

A aparência da mucosa, em si, é a primeira a ficar diferente quando algo não vai tão bem. Isso porque nosso corpo mantém um estoque de substâncias importantes, como certos nutrientes. Se essas reservas ficam no limite, logo surgem tonalidades estranhas, por exemplo. Um problema bastante comum é a língua ficar mais avermelhada do que o normal e perder sua aspereza característica. "Isso acontece quando há falta de vitaminas do complexo B e ferro", exemplifica Débora Dourado, gastroenterologista do Hospital e Maternidade São Luiz, em São Paulo.

Doenças mais graves, por sua vez, fazem mais do que alterar a língua em si. Elas tendem a afetar o fluxo salivar. "A saliva é formada por uma parte líquida e uma sólida. Quando alguém adoece, a tendência é o problema diminuir a produção só da primeira parte", explica Ana Kolbe. Então, os resíduos sólidos, capazes de entregar a disfunção, formam um revestimento mais aderente e espesso que, conforme a cor — amarelada, branca, com pontos negros, entre outros tons, irá levantar suspeita do mal que está à espreita.
Portanto, já sabe: mostre a língua.

Uma língua saudável é rosada, viçosa, brilhante, com bom tônus e saburra branca, fina e úmida.

Língua vermelho-clara com revestimento branco-amarelado na metade direita. Diagnóstico: deficiência na vesícula biliar, deficiência circulatória, anemia.

Língua vermelho-clara com algumas ondulações nas bordas e revestimento fino, branco, pegajoso e escorregadio. Diagnóstico: doenças alérgicas, deficiência respiratória, paciente que respira pela boca.

Língua vermelha e fissurada com pouco revestimento. Diagnóstico: insuficiência renal, nefrite, bronquite, problemas digestivos, desnutrição.

Língua roxo-escura com revestimento amarelo, branco, pegajoso e deteriorado (putrefeito). Diagnóstico: insuficiência cardíaca e infecção pulmonar

Língua roxo-clara com revestimento branco e pegajoso. Diagnóstico: doenças endócrinas e síndrome de Cushing.

Língua vermelho-clara com manchas hemorrágicas e pontos negros, revestimento branco e ligeiramente úmido e espesso. Diagnóstico: síndrome depressiva, deficiência de baço.

Lembrando que o ideal é fazer check-up com frequência e tirar toda e qualquer dúvida com seu médico.

Com informações dos sites Notícias Uol e Abril Saúde.

Saiba o que você pode fazer em casa para amenizar as olheiras

Quando pensamos em olheiras, nos vêm à mente um rosto cansado ou de alguém que dormiu pouco. Mas na verdade não é isso que provoca o escurecimento ao redor dos olhos e sim o sol, pois ele é o principal vilão dessa história. Além dos fatores genéticos.

Sempre que for se bronzear, use a proteção adequada, nessa região em volta dos olhos, pois gera muito acúmulo de melanina, que é a substância responsável pelas manchas escuras.

No mercado existem tecnologias avançadas para amenizar as manchas que incluem injeções de gás carbônico e até laser. Porém, existem receitinhas eficazes e muito conhecidas que podem ajudar.

Para quem está com pressa e precisa ir a um evento, invista em maquiagens nude que imitem o tom da sua pele.

Receitas caseiras

Com um pouco de chá gelado, pepino e batata dá pra fazer uma receita aprovada por dermatologistas e obter resultados visíveis contra as olheiras em poucos dias.

Compressa: Molhe uma gaze esterilizada ou um pedaço de algodão em chá gelado de camomila e faça uma compressa na região das pálpebras. Deixe agir por 15 minutos e depois enxágue os olhos com água fria. Além de camomila, você pode usar chá verde ou de maçã.

Rodelas de batata: Para ativar a circulação sob os olhos, dá também pra usar rodelas geladas de batata ou de pepino na região durante 15 minutos. Esses legumes hidratam a região e ativam a circulação. E o melhor de tudo: não oferecem riscos e são muito práticos.

Dicas

. Use hidratantes antiolheiras, específicos para as pálpebras. Produtos com vitamina C e gingko biloba são os melhores.

. Faça massagens leves com os dedos na região da pálpebra, para ativar a circulação.

. Durma pelo menos oito horas por noite.

. Faça exercícios físicos regularmente. Eles reduzem o estresse e, consequentemente, as olheiras.

. Use só protetores solares com “testado dermatologicamente” escrito no rótulo. O FPS 30 é ideal para as pálpebras.

. Fuja das sombras escuras, para não destacar as olheiras ainda mais. Prefira pigmentos claros, como rosa e pêssego.

Com informações do site M de Mulher.

Delícia Refrescante de Abacaxi

Que tal aprender uma receita refrescante e deliciosa de fruta?

Ingredientes

1 abacaxi grande;

1 copo (americano) de açúcar;

1 copo (americano) de água;

1 caixinha de pudim sabor baunilha;

1 lata de creme de leite.

Modo de preparo

Corte o abacaxi em cubinhos.

Em uma vasilha, acrescente a água, o açúcar e os cubinhos de abacaxi. Deixe descansar de 2 à 3 horas.

Escorra o abacaxi. Reserve o caldo (água).

Em uma panela, coloque o pó para pudim e o caldo, cozinhe até o ponto de creme. Acrescente o abacaxi no creme ainda quente. Leve para a geladeira por 3 horas.

Antes de servir, misture o creme de leite.

Com informações do site Receitas.com

Conheça a técnica francesa que faz milagres no seu corpo

A Bambuterapia é originária da França e foi criada pelo fisioterapeuta francês Gill Amsallem. Ela é feita com bambus de diferentes tamanhos que agem como um prolongamento dos dedos (com isso alcança maior extensão das regiões do corpo).

Bambuterapia é uma técnica que está sendo muito procurada pelas mulheres que querem perder medidas, relaxar e delinear o corpo. Sendo mais eficaz que a drenagem linfática, o diferencial desse método é a utilização de pedaços de bambus, ao invés das mãos, que intensificam ainda mais a eliminação de tecido adiposo em todas as partes do corpo.

Idealizada através de manobras com o bambu, de diferentes tamanhos, que variam de acordo com a parte do corpo; a massagem relaxa, reduz tensão, desperta a energia, deixa a pele flexível e promove uma drenagem linfática. A estimulação das glândulas também proporciona um efeito drenante e redutor de gordura localizada, auxiliando na diminuição da celulite.

A massagem com os bambus é uma ótima conduta terapêutica nos tratamentos de celulite, flacidez e gordura localizada, pois apresenta propriedades modeladoras, drenantes, relaxantes, tonificantes e energéticas.

A técnica também colabora como conduta terapêutica para os tratamentos de flacidez e gordura localizada. Melhora a oxigenação, nutrição, promove aquecimento, vasodilatação, limpeza cutânea, renovação celular, desintoxicação, drenagem venosa, circulação arterial, libera aderências, induz ao relaxamento, renovação celular, estimula a diurese, sudorese, tonificação muscular e melhoria da permeabilidade dos ativos(óleos essenciais ou essências de cristais).

A bambuterapia colabora como conduta terapêutica e também para melhorar a postura.

Essa técnica tanto pode ser usada por quem quer reduzir medidas como para quem quer relaxar e até mesmo para correção de postura. É uma massagem muito completa e bastante eficiente.

Para efeito drenantes, a técnica é associada a óleos quentes.

Esta massagem relaxa reduz tensão e desperta a energia, deixando a pele flexível e promovendo uma drenagem linfática. É completa e bastante eficiente, pois favorece o corpo e a mente.

Com informações do site Spa Emocional.

O silencioso glaucoma atinge até um milhão de brasileiros

Segundo os oftalmologistas, os olhos não têm recebido a devida atenção. Até um terço dos brasileiros acima de 16 anos nunca foi ao oftalmologista, conforme pesquisas. E por falta de rotina nas consultas, doenças graves como o glaucoma tem atingido até 1 milhão de brasileiros acima dos 40 anos.

Por não apresentar sintomas no estágio inicial, o glaucoma é considerado uma doença silenciosa, fazendo com que boa parte desses 1 milhão de pessoas não saibam que têm a doença.

O glaucoma só é percebido pelo indivíduo quando a visão já apresenta algum nível de comprometimento.

É recomendado que pessoas acima de 40 anos se consultem com o oftalmologista regularmente. Pessoas que têm conhecimento de que existem parentes próximos com a doença, devem ficar ainda mais alertas, pois se trata de uma doença hereditária.

As pessoas de etnia negra ou afrodescendentes estão no grupo no qual o glaucoma é até quatro vezes mais frequente e pode surgir em pessoas mais jovens.

Míopes que utilizam lentes acima de 6 graus, pessoas que já tiveram traumas oculares e diabéticos formam outro grupo que deve ficar mais atento e fazer os exames de pressão ocular rotineiramente.

Com informações do site Cuidado com o Glaucoma

Dicas de como disfarçar os poros abertos do rosto

Todo mundo tem poros na pele. Eles são mais visíveis no rosto de quem tem a pele oleosa. É através do poro que o pelo cruza a pele e que a oleosidade produzida por nossas glândulas chega a ela.

Embora o sonho de muita gente seja ter a pele completamente lisa, esqueça. Esse privilégio é exclusivo das crianças, pois têm poros minúsculos. Os adultos, podemos apenas tomar algumas medidas que os tornem menos aparentes.

Por exemplo, pessoas com pele oleosa têm poros mais visíveis do que as de pele seca, principalmente na testa e nariz. O tipo de pele (seca ou oleosa) de cada um é determinado por questões genéticas. Outro fator que evidencia os poros é o acúmulo de impurezas, oleosidade, células mortas e cravos que lentamente dilatam os orifícios.

Procure sabonetes para peles oleosas, quem removam impurezas e oleosidade. Sabonetes com ácido glicólico ou salicílico dão bons resultados.

A água para lavar o rosto deve ser fria ou, no máximo, morna. Esfolie a pele toda e use um adstringente para complementar a limpeza facial. Para completar, faça periodicamente limpeza de pele com esteticista.

Evite os produtos gordurosos e dê preferência a protetores solares em loção oil free ou em gel. Quanto a cremes de tratamento, um bom dermatologista pode orientar o uso de loções que diminuam a produção de oleosidade ou que causem leve esfoliação. Cremes noturnos com ácido retinoico ou ácido salicílico são ótimas opções.

Atenção na maquiagem
Em curto prazo, o make até pode ajudar a camuflar os poros abertos, como o primer, que disfarça as imperfeições. Mas quando usada de maneira exagerada, a maquiagem pode mais atrapalhar do que ajudar.
Ou seja, uma vez o poro muito aberto, é comum o uso de maquiagens mais pesadas, na tentativa de disfarçá-lo. Isso pode aumentar ainda mais a oleosidade da pele, entupir os poros e gerar cravos e espinhas.
O correto é tratar os poros para precisar de menos maquiagem. E lembre-se de tirar toda maquiagem do rosto antes de dormir.

Com informações do site Vila Mulher

Panqueca rápida

Quer aprender uma massa de panqueca bem fácil e rápida de fazer?

Você vai precisar de:

1 ovo;

1 xícara de farinha de trigo;

1 xícara de leite;

1 pitada de sal;

1 colher de sopa de óleo.

Modo de preparar:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture bem;

Fica uma massa bem líquida.

Aqueça uma frigideira untada com óleo em fogo baixo (se for de um bom Teflon, não precisa, mas atenção apenas unte, nada de sobras de óleo na frigideira;

(O ideal é colocar um fio de óleo e espalhar com um guardanapo ou papel toalha).

Coloque um pouco da massa na frigideira não muito quente e esparrame de modo a cobrir todo o fundo e ficar só uma camada fina de massa (essa massa pode ficar bem fina mesmo, ela não quebra na hora de enrolar);

Ela vai ficar ligeiramente mais escura das bordas para o meio e, quando igualar, está pronta para virar (o ponto é quando ela para de grudar e se solta facilmente da frigideira).

Depois de igualar os dois lados, retire com uma espátula pelas bordas e passe para um prato limpo e seco;

Acrescente o recheio de sua preferência, enrole, ponha numa travessa ou assadeira levemente untada com óleo e cubra com seu molho favorito.

Rende 8 porções.

Receita do Site Tudo Gostoso.

Saiba como identificar os diferentes tipos de dor de cabeça

Uma dor de cabeça é uma dor ou desconforto na cabeça, no couro cabeludo ou no pescoço. A maioria das pessoas que a sentem, ficam melhores fazendo pequenas mudanças em seu estilo de vida, aprendendo maneiras de relaxar, e, às vezes, tomando medicações.

Os tipos mais comuns de dor de cabeça são causados principalmente por tensão muscular nos ombros, no pescoço, no couro cabeludo e na mandíbula. Estes tipos são chamados de dores de cabeça tensionais e, muitas vezes, são relacionados ao estresse, à depressão, à ansiedade, ao traumatismo craniano ou ao posicionamento prolongado da cabeça e do pescoço em uma posição anormal.

As dores tensionais tendem a ser em ambos os lados da sua cabeça. Muitas vezes começam na parte de trás da cabeça e se espalham para frente. A dor pode ser surda ou de compressão, como uma faixa apertada ou uma prensa. Os ombros, pescoço ou a mandíbula podem ser sentidos muito tensos ou doloridos.

Por outro lado, temos as enxaquecas que são dores mais fortes que normalmente são acompanhadas de outros sintomas, tais como alterações da visão ou mesmo tonturas e náuseas. Na enxaqueca, a dor é do tipo palpitante, pulsante, opressiva e dilacerante. Tende a começar de um lado da cabeça, mas pode espalhar-se para ambos os lados.

A pessoa que sofre de enxaqueca pode apresentar uma “aura”, que são uma série de sintomas de advertência que precedem a dor de cabeça. Se houver alterações na visão, trata-se de um sinal evidente de que a dor vai ser muito forte, às vezes quase insuportável. A dor também piora na medida em que você tenta se mover.

Elas podem ser causadas por vários alimentos, como chocolate e alguns tipos de queijo. A abstinência de cafeína, a falta de sono e o consumo de álcool também podem provocá-las.

As dores por causa tensional e enxaquecas são as mais comuns, mas existem muitas outras. Nunca subestime uma dor de cabeça, especialmente quando se repete ao longo do tempo. Por isso, sempre consulte um médico se você tem um desconforto desagradável. Além disso, às vezes pode ser um sinal de uma doença subjacente.

É importante conhecer as características de cada dor e aprender a identificar as suas diferenças:

Por tensão muscular: são intermitentes ou com uma sensação de aperto na parte de trás da cabeça.

Enxaqueca: se inicia na área de um dos olhos, e nas têmporas. É possível notar pulsações, náuseas e vômitos.

Nos aglomerados ou agregados: são episódios que duram aproximadamente uma hora e de um lado da cabeça. Provocam inchaço e corrimento nasal.

Dor de cabeça causada pela pressão arterial elevada: é lenta, se apresentam com palpitações e dores nas costas ou na parte superior da cabeça.

Por irite ou glaucoma: origina-se na frente ou nos olhos, e geralmente é intensa após a fadiga ocular, por exemplo, quando assistimos à televisão ou lemos.

Causada por problemas de sinusite: é aguda e piora com o tempo frio e úmido.

Tumor cerebral: apresenta-se de forma intermitente e se manifesta também com fraqueza de lenta progressão e convulsões.

Infecção ou abscesso cerebral: é uma dor aguda que varia de leve a intensa, e é geralmente causada por
infecções de ouvido.

Meningite: torna-se constante e intensa, causando fraqueza, febre e vômitos.

Com informações do site Dicas de Saúde.

Hidratando em 3.. 2..1 !!!

Para as mulheres, o momento de usar o hidratante do corpo é um momento indispensável. Infelizmente, a hidratação natural que o corpo oferece não é suficiente a partir dos 25 anos de idade.

No mercado, existem vários tipos de produtos que oferecem essa hidratação que o corpo precisa para ter um aspecto saudável. Loções, cremes e óleos: assim fica difícil escolher o hidratante correto para a sua pele.

O primeiro passo para ter um bom resultado na hidratação é saber qual seu tipo de pele, que pode ser oleosa, mista, normal, seca e extrasseca.

Sabendo do seu tipo de pele, você pode ir à procura do produto que vai atender as suas necessidades.

Gel e Gel-creme

O gel hidratante é indicado para quem tem a pele oleosa, por ter em sua composição menos óleo. A hidratação é leve, por isso é de fácil absorção.

Loção

Para quem tem o tipo de pele normal e mista, o hidratante mais indicado é a loção. Ele tem uma textura leve que é absorvida facilmente e sua hidratação é média, ideal para quem não precisa de muita hidratação.

Creme

Por ser o tipo mais conhecido, o creme hidratante é sempre a primeira opção, mas é preciso tomar cuidado, pois na sua formulação contém óleo. Por isso, é indicado para tipos de pele que precisam de mais hidratação, como a seca.

Óleo

O óleo hidratante tem um alto poder de hidratação, por isso para quem tem a pele extrasseca é uma ótima opção. Para potencializar o resultado, a aplicação deve ser feita durante o banho. Prefira os óleos vegetais, pois os óleos minerais podem ficar acumulados na pele.

Com informações do Blog Onofre.

Creme de chocolate com café

Adora chocolate? Adora café? Que tal misturar os dois? Pode ter certeza que vai ser uma mistura inesquecível!

Você vai precisar de:
 1 e 1/2 xícara (chá) de leite;
1 pacote de mistura para pudim instantâneo sabor chocolate;
2 colheres (sopa) de café solúvel instantâneo;
250 g de creme de leite fresco batido;
2 colheres (sopa) de açúcar;
6 chocolates Bis.

Modo de preparo

Na batedeira, bata o leite, o pó para pudim e o café durante 2 minutos;
Reserve;
Bata o creme de leite com o açúcar até dar ponto de chantilly;
Incorpore metade do chantilly na mistura de chocolate e café;
Em taças individuais, intercale camadas de creme de chocolate, camadas de Bis picado e o restante do chantilly;
Leve a geladeira no mínimo 4 horas antes de servir.

Com informações do Site M de Mulher.