• Saia mais cedo para o trabalho:
Eu sei que parece estranho, mas não é para chegar lá e trabalhar, essa dica serve para evitar congestionamentos e todo mundo sabe que eles são os grandes causadores de picos de stress do seu dia. Procure alguma atividade prazerosa pra fazer enquanto não inicia suas atividades, ler um livro ou caminhar numa praça próxima ao seu trabalho por exemplo.
• Faça uma dieta de internet, tv, rádio...
Faça uma seleção do que realmente é importante assimilar, diariamente somos bombardeados por informações e muitas são desnecessárias, que não nos agregam em absolutamente nada, faça isso e notará uma melhora sensível no seu nível de stress.
• Interaja com a natureza
Procure praças ou bosques no seu bairro, você irá se surpreender com o poder que a natureza transmite e se não houver um ambiente agradável, invista em um passeio mais longo no final de semana para alguma pequena cidade perto de você.
• Utilize seu tempo de deslocamento de forma útil.
Já conhece o audiobook? Livros falados são uma boa dica que ajuda a passar o tempo no trânsito, se procurar, vai encontrar utilidade e relaxamento para as centenas de horas que passa se deslocando.
• Termine o dia com algo que lhe dê prazer.
Ahhh... Nada como chegar em casa depois de um longo dia de trabalho, e chegar em casa e procurar algo que te faça relaxar de verdade? Pense no que te deixa feliz quando está no seu lar. Um banho quente, uma massagem nos pés, suas músicas preferidas no mp3, um bom livro ou qualquer coisa que te faça relaxar, pequenos prazeres diários farão muita diferença no seu humor e bem estar.
Tente incluir essas dicas na sua rotina e certamente vai encontrar o caminho do equilíbrio.
Com informações da Revista Istoé
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