Não são só as fibras que contribuem para o melhor
funcionamento do intestino.
Beber
água também é fundamental, já que 80% das fezes é composta de
água. O líquido hidrata o bolo fecal, evitando que ele fique ressecado, ajuda o
intestino a digerir as fibras e, assim, facilita o trânsito intestinal.
Recomenda-se ingerir um total de 2
litros por dia de água e suco sem adição de açúcar. Bebidas
com cafeína (presente no mate, chá verde, café, refrigerantes à
base de cola) e álcool, só com moderação – elas desidratam as fezes e
também deixam o intestino com dificuldade de funcionamento.
Com informações do M de Mulher
Nenhum comentário:
Postar um comentário