Manter-se bela e saudável é o sonho de toda mulher. E foi pensando nelas que a coaching de beleza Andrea Mognon escreveu o livro “Como rejuvenescer 10 anos em 3 meses”. “O primeiro ponto para o rejuvenescimento é o equilíbrio emocional. Depois de estar de bem com a mente, o próximo passo é o corpo”, afirma a autora.
Andrea revela que o processo de rejuvenescimento do corpo passa por vários pontos: como você se alimenta, como você está dormindo e recuperando suas energias, como você mantém o seu corpo e se exercita, como você está tratando a sua pele e quais os suplementos que pode usar para alcançar a perfeição nutricional. Veja quais são, segundo ela, os cinco itens fundamentais para a beleza e a saúde:
Alimentação é fundamental para o rejuvenescimento do corpo. A autora revela que nunca foi fã de dietas e que, em uma fase difícil da vida, se entregou ao pecado da gula. A mudança veio por que ela começou a deixar de sentir tanto prazer em comer e tornou fonte de prazer vestir um biquíni e exibir um belo corpo. No livro ela fala sobre a Dieta do Prazer, desenvolvida por ela, que consiste em quatro etapas básicas, explicando cada uma delas: gostar do processo, trocar de prazeres, mudar sua vida começando pelo seu corpo, aliar dieta e atividade física. O livro indica também os 12 alimentos que são fundamentais para o processo de rejuvenescimento.
Dormir é uma necessidade, não uma opção. O travesseiro é um dos maiores aliados da beleza e da saúde. Mas não basta apenas dormir, a qualidade do sono também é muito importante para o bom funcionamento do organismo. Ele é essencial para manutenção e conservação do corpo e da mente. Durante a fase mais profunda do sono, o corpo produz hormônios que auxiliam na beleza, juventude e saúde. A má qualidade de sono aumenta o estresse, altera a libido e debilita o sistema imunológico. A dica da autora é manter uma rotina. Ter horários ajuda o organismo a se organizar. Ela diz ainda que é importante também desacelerar durante a noite, fazer coisas mais relaxantes para estar tranquila e dormir bem.
Atividade física é o verdadeiro remédio. Os exercícios físicos são indispensáveis para uma boa manutenção do corpo e da nossa vida como um todo, pois fornecem energia, regulam o sono, e nos deixam bonitos e saudáveis. Mas não basta apenas se exercitar, é necessário sentir prazer no exercício para que ele seja interessante. Por isso cada pessoa deve experimentar e descubra o que realmente gosta, para ter motivação. Definitivamente, o sedentarismo destrói o corpo.
Cosmetologia é mais do que uma vaidade. A pele é o órgão mais extenso do corpo e também o mais exposto a agentes externos. Usar filtro solar, hidratante, cremes são cuidados que não devem ser dispensados. No livro, a autora fala sobre diversos cuidados e procedimentos que ajudam a rejuvenescer e manter a pele saudável. Antes de tudo é importante consultar um dermatologista, que poderá indicar os tratamentos mais adequados a cada tipo de pele.
Atinja a perfeição nutricional com suplementos. Suplementos, vitaminas ou terapia ortomolecular são assuntos que ainda geram dúvidas em muitas pessoas. Para Andrea, o suplemento se torna um apoio a uma alimentação saudável. Mas é necessário consultar um profissional qualificado para determinar quais são as suas reais necessidades, já que a suplementação é individual e personalizada. Ela ressalta também a importância de nunca utilizar uma fórmula que foi indicada para outra pessoa.
Com informações do sitet Bolsa de Mulher
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