Musculação, bike e
localizada vão ter sempre público cativo na academia, mas, agora, as mulheres
estão aderindo a opções, vamos dizer, mais agressivas contra as gordurinhas e a
favor de um corpo desenhado: as aulas de boxe, muay thai, MMA e outras lutas que
antes eram dominadas pelos rapazes. De fora, as atividades parecem truculentas
e, apesar de renderem uma canela roxa às vezes, a ideia não é se machucar nem
mostrar que é mais forte que a adversária. Emagrecer, relaxar e conquistar mais
saúde é o que você lucra quando decide ir à luta.
Conheça então como seis modalidades ajudam a transformar o corpo e escolha a sua.
Conheça então como seis modalidades ajudam a transformar o corpo e escolha a sua.
1. Boxe
Malha braços,
ombros, costas e abdômen além de panturrilhas, já que no treino você salta na
ponta dos pés enquanto se esquiva dos golpes do adversário. Exige bastante
agilidade e reflexo.
2. MMA
A modalidade
(abreviação da sigla em inglês para artes marciais mistas) da moda já foi
chamada de vale-tudo e é uma mistura de técnicas e golpes de diversas lutas
(boxe, muay thai, caratê e judô, entre outras). O combate acontece dentro do
octógono, que nada mais é do que um ringue com oito lados. Em uma aula, você
malha o corpo todo, mas não pode ter medo de cair no chão.
3. Muay thai
Conhecido também
como boxe tailandês, desenvolve concentração e agilidade e modela membros
inferiores e superiores, pois trabalha socos, chutes altos e baixos e
joelhadas.
4. Kung fu
Executados com
força e precisão, os golpes são inspirados nos movimentos dos animais e
exercita concentração e foco na respiração. Trabalha bastante a parte da frente
da coxa e o glúteo, já que boa parte das posturas é feita com os joelhos
flexionados e a musculatura contraída.
5. Jiu-jítsu
Os movimentos em pé
têm a finalidade de jogar o adversário no chão, onde acontece a maior parte da
luta. Os golpes - estrangulamentos, torções, encaixe de pernas e de braços -
visam imobilizar o adversário.
6. Taekwondo
As pernas e o
abdômen são as partes mais usadas nesta arte marcial. Para desferir os chutes
(que só são válidos da cintura para cima), é preciso ter bastante
flexibilidade, equilíbrio, força e velocidade.
Com informações do M de Mulher
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