Se você é do tipo de pessoa que está sempre fazendo coisas para os outros, precisa encontrar tempo para si mesmo, dizem especialistas.
A Academia Americana de Médicos de Família oferece os seguintes conselhos para retomar o controle sobre o seu tempo:
- Tente manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal
- Encontre tempo para cultivar os relacionamentos importantes
- Não tenha medo de procurar ajuda de outras pessoas quando precisar
- Faça exercícios e pratique técnicas de relaxamento, isso vai ajudar a diminuir o estresse
- Mantenha a mente aberta e se disponha a experimentar novos hobbies e atividades.
Fonte: Saude.ig
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