O fim de semana está chegando e você quer fazer um programa divertido e diferente com as crianças e de preferência, sem gastar muito? Se o clima ajudar e não estiver chovendo, que tal fazer um picnic no parque?
“Desde os primórdios, reunir-se para fazer a refeição foi motivo de união das famílias. Em compensação, nos tempos atuais, sentar à mesa para fazer uma refeição com a família toda reunida nem sempre é uma facilidade. Os pais trabalham muito, chegam em casa em horários diferentes e as crianças comem antes deles ou até mesmo na escola. Também por uma questão de facilidade, os lanches muitas vezes acabam sendo feitos em frente à televisão, no carro a caminho de uma aula de inglês, ou da natação. É uma pena”, diz Melissa Lippe, nutricionista e diretora da Renutrir.
A especialista lembra que, uma forma de estimular o convívio familiar de maneira gostosa e lúdica, é inventar um bom e velho picnic. “E um picnic de verdade merece todos os detalhes dos desenhos animados (risos). As crianças vão amar participar do planejamento e da brincadeira”, conta Melissa, que dá dicas de como montar uma cesta cheia de guloseimas nutritivas e saborosas para a criançada.
Dicas para fazer do seu picnic um sucesso:
- A CESTA: se possível, procure a boa e velha cesta de vime. Vai dar aquele charme a mais e as crianças vão amar.
O que vai na cesta
TOALHA : Escolha “uma toalha para o chão. Se quiser fazer um charmezinho, mas sem gastar muito, use um pedaço de tecido como toalha, sem costura mesmo. Se for com estampa xadrez, em vermelho e branco, melhor ainda”.
COPOS e PRATOS : “seguindo a consciência sustentável, opte por copos e pratos descartáveis, mas de papel. E não se esqueça de saquinhos para levar todo o lixo embora para a casa. O meio ambiente agradece”.
QUITUTES: “leve as frutas já lavadas ou mesmo picadinhas. Você pode optar por sanduíches cortados em formatos divertidos. Para dar as formas, utilize cortadores de biscoitos. Usando os mesmos cortadores, faça em casa (de preferência com as crianças) cookies saudáveis em substuição às bolachas recheadas e cobertas de chocolate. Bolos também são bem vindos. No quesito sucos, atenção à conservação dos mesmos. Um suco de laranja natural, por exemplo, oxida e fica com aquele gostinho esquisito se consumido muito após o momento de preparo. Leve a bebida em garrafas térmicas e consuma-os no menor prazo possível. Se quiser evitar transtornos, opte pelo chá de ervas geladinho, ou sucos orgânicos de garrafinha ou de caixinha, sem conservantes e corantes. Não se esqueça de uma garrafa de água mineral”.
“Para o apoio, guardanapos, lencinhos umedecidos (acidentes e melecas são esperadas), saquinhos para o lixo, um bom livro e claro, sua máquina fotográfica para registrar os melhores momentos com a turminha. E se, por acaso, alguma formiguinha aparecer... Dê boas vindas a ela! Afinal, pic nic sem formiga não existe”!
Com informações da jornalista Chris Flores.
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