Atraia boas energias1. Tome sol. A luz solar melhora o humor.
2. No banho, deixe a água escorrer bastante entre o ombro e o pescoço para aliviar a tensão.
3. Gargalhe mais. Isso faz o corpo liberar endorfina, que traz bem-estar.
4. Divida suas tarefas em etapas. Cada fase concluída será uma boa motivação para seguir em frente.
5. Evite pensamentos negativos. Eles são um desperdício de energia.
6. Filtre as companhias: algumas pessoas são como sanguessugas emocionais. Elas absorvem nossa energia e nos deixam para baixo.
7. Por outro lado, conviver com amigos queridos revitaliza o corpo e a mente. Marque mais encontros com eles ao longo do ano.
8. Pratique meditação para relaxar, evitar o estresse e recuperar a disposição.
9. Quebre a rotina. Seguir com os mesmos rituais todos os dias desanima qualquer um.
10. Quando for possível, caminhe descalça na grama ou na terra. Esse contato direto relaxa e traz energia.
11. Organize-se. Penar para conseguir achar alguma coisa entre pilhas desordenadas é cansativo demais.
Acorde disposta12. Levante-se ao primeiro toque do despertador. Estudos comprovam: quem faz isso fica mais ativo durante o dia.
13. Não deixe o despertador tocar muito alto. Isso gera uma descarga de adrenalina no organismo e faz você já começar o dia estressada. Diminua também o toque do telefone de casa e o do celular.
14. Ao acordar, coloque uma música agradável e tome um banho morno em seguida.
15. Antes de sair do chuveiro, deixe a água gelada cair por alguns minutos para espantar o sono.
16. Pense com leveza nos compromissos que terá durante o dia.
17. Nos dias frios, vede as frestas da janela e da porta do quarto. Com o local quentinho, você vai acordar disposta.
18. Antes de se levantar, respire profundamente para melhorar a captação de oxigênio e garantir mais ânimo.
19. Pressione o timo, região localizada entre os seios, para aumentar a energia. O ideal é dar tapinhas com a ponta dos dedos nessa área por 20 segundos, enquanto respira de forma lenta e profunda.
20. Espreguice-se bem. Esse movimento avisa o cérebro de que a pausa de descanso terminou.
Fonte: M de Mulher
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