Trabalhar demais aumenta em 33% risco de AVC, mostra estudo

Trabalhar duro é importante, mas é preciso tomar cuidado com o tempo extra que você passa no escritório: um novo estudo aponta que as horas a mais no trabalho podem aumentar risco de AVC e outras doenças cardiovasculares.

O estudo foi publicado no dia 19 de agosto na revista científica The Lancet e é uma análise de 25 estudos envolvendo no total mais de 600 mil pessoas dos Estados Unidos, Europa e Austrália. Elas foram analisadas por oito anos e meio. Além dos dados publicados, os cientistas coletaram outros dados de bancos com os pesquisadores dos estudos analisados.

Nesses dados, eles perceberam que pessoas que trabalham até uma hora mais por dia tem 10% mais chance de ter um AVC nos próximos anos. E o risco aumentava progressivamente: pessoas que trabalhavam de 41 a 48 horas semanais tinham 10% mais de risco. As que trabalhavam de 49 a 54 horas semanais tinham um perigo 27% aumentado. Já as pessoas que tinham uma carga horária de 55 horas semanais corriam 33% mais risco de ter um AVC e 13% mais perigo de apresentar uma doença coronariana.

O alto risco continuava mesmo quando outros fatores de risco eram levados em conta, como tabagismo, consumo de bebidas alcoólicas e falta de atividade física.

Para os especialistas, isso provavelmente ocorre devido ao estresse, mas eles não chegaram a conclusões de qual o mecanismo envolvido nessa associação.

Fonte: Minha Vida.

Música ajuda pacientes na recuperação de cirurgias, mostra estudo

Que a música faz bem para a mente todo mundo sabe! E é comum que cirurgiões colocarem músicas nas salas de operações, até para ficarem mais relaxados em um trabalho de tanta pressão. No entanto, os benefícios dessa prática não ocorrem apenas para os médicos: um novo estudo, publicado na revista científica The Lancet mostrou que músicas antes, durante e principalmente depois cirurgias são benéficas para a recuperação dos pacientes, e até os ajudam a sentir menos dor e ansiedade.

Para chegarem a esta conclusão, os estudiosos da Universidade de Brunel, no Reino Unido analisaram 72 estudos que reuniram um total de 7 mil pessoas. Com esses dados em mãos, eles observaram principalmente como a música afetava a ansiedade e a dor nesses pacientes.

Ao comparar os pacientes que ouviram música no pós-operatório com os que não ouviram, os primeiros sentiram muito menos dor e ansiedade no período de recuperação e também eram menos propensos a precisar de medicamentos para dor. Além disso, a música aparentou aumentar a satisfação dos pacientes após a cirurgia. Mas não houve mudança na duração da estada no hospital.

Os resultados foram os mesmos, independente do paciente ter ouvido música antes ou depois da cirurgia, mas um pouco mais intensos em que ouviu antes de entrar na sala de operação. Mas o que surpreendeu os pesquisadores foi como mesmo a música durante a cirurgia, mesmo sob anestesia, influenciou na melhora da dor dos pacientes, apesar de seu impacto ser maior em pacientes conscientes durante o procedimento.

E o tipo de música não influencia tanto: pacientes que escolheram as próprias músicas para o tratamento tiveram um pouco menos de dor do que os que ouviram músicas escolhidas pela equipe médica.

Fonte: Minha Vida.

Todo dia é dia de banana

Surgem evidências de que colocar a fruta na rotina melhora o controle da pressão e das taxas de colesterol. E ainda tem um bônus: o consumo diário eleva, em algumas pessoas, os níveis de um hormônio que poda a inflamação nas artérias. São mudanças que se traduzem no menor risco de sofrer um derrame ou problema cardíaco.

E trate de esquecer a reputação de que ela É um alimento engordativo. Dá pra comer sem pesar na consciência e na balança. "Caso as bananas sejam incorporadas em um contexto de alimentação saudável, não vejo exagero em comer mais de uma", avalia a nutricionista Camila Torreglosa, do Hospital do Coração, em São Paulo. Momentos para levá-la à mesa não faltam. "É uma ótima opção para o café da manhã, lanches e sobremesas. Fora que pode entrar na receita de vários pratos", exemplifica a nutricionista Fernanda Gabriel, da RG Nutri, na capital paulista.

São muitas as variedades à escolha, com mínimas diferenças entre elas. Que tal conhecê-las?

OURO

Pequenina, não ultrapassa os 10 centímetros e pesa cerca de 50 gramas. Duas unidades somam 112 calorias.

MAÇÃ

Em 100 gramas, há 87 calorias e uma boa dose de fibras, 2,6 gramas. Junto com a banana-prata e a banana-da-terra, faz parte da trinca com os maiores teores de vitamina C.

THAP MAEO

Ganhou fama de ser a banana light por ter poucas calorias. Mas essa característica se perdeu ao longo dos anos. Hoje, chama a atenção mesmo pelo alto teor de fibras.

PRATA

Campeã disparada em vitamina C, ela reúne 98 calorias em 100 gramas. Sabe a banana em calda? Costuma ser produzida com essa variedade.

NANICA

Não se engane pelo nome: de pequena não tem nada. Por causa da textura e do rendimento, é a mais usada pela indústria de alimentos. A cada 100 gramas, são 92 calorias.

DA-TERRA

É a maior e mais pesada: são 128 calorias em 100 gramas. Nos quesitos vitaminas A e C, dá show. Os chips de banana geralmente são feitos com ela.

Fonte: M de Mulher

Dançar ajuda a diminuir o estresse

Já foi comprovado que dançar traz diversos benefícios para saúde e também para o bem estar. Entre as qualidades de frequentar aulas três vez por semana, está a melhora na autoestima, emagrecimento, aumento da flexibilidade muscular, correção postural, redução do colesterol ruim e do estresse. Helô Gouvêa, sócia e professora do Estúdio Anacã, explica que a solução é se movimentar. “A dança mexe com o emocional, aflora os sentimentos. Muitas mulheres chegam nas aulas carregadas pela rotina e saem renovadas”.

Além disso, a dança estimula a concentração, acalma e tranquiliza, diminuindo a ansiedade acumulada durante o dia. “A socialização também é um ponto forte para esquecer os problemas. Geralmente as atividades são realizadas em grupo, sendo assim, contribui para novas amizades, que são sempre bem vindas”, finaliza.

Fonte: Revista Viva Saude